"Entrenamiento eficiente"

Entrenamiento eficiente o ultraproductividad deportiva como lo denominé el día que abrí el negocio no es más ni menos que una visión del entrenamiento que es adaptable a todos los estilos de vida. Cuando piensas en ir al gimnasio o alguien te lo cuenta es inevitable que se te pase por la cabeza, sufrimiento y que ir al gimnasio implica ir todos los dias de la semana (o al menos de entre semana). Pues permíteme que te diga que estás equivocado o equivocada, no es necesario largas sesiones diarias de entrenamiento para poder ver resultados. Bajo mi punto de vista una frecuencia de tres sesiones semanales de fuerza, junto con un estilo de vida activo, es más que suficiente para poder ver resultados en un plazo de tiempo razonable. Oye Javi, pero ¿cómo sabes que tres es la frecuencia perfecta? Básicamente he probado muchos tipos, frecuencias y volúmenes de entrenamiento. Ha habido épocas de mi vida que entrenaba más de 20 horas semanales descansando un día semanal, y hubo otras en la que l...